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学此手法，首先要熟悉容易被擒拿的关节构造，练习时辅以呼吸法。初期的呼吸周天法原称仙家保命诀，诀曰：一吸便提，气气归脐，－呼便咽，水火相见。仅十六字，故名十六锭金。本功法在一呼一吸之间通任督二脉而气归于脐后，乃行子午之方便迭门。等后期就辅以文武周天法，就是运用文火，武火运行周天的方法。武火，即一种节奏激猛的调息方法，文火，即是一种节奏柔缓的调息方法。运行文武周天，可较快地打通任督二脉，拓宽真振运行的通道。
前期手法训练就是桌上放一倒置空碗，碗底抹油，用手成鹰爪式抓起，动作快捷迅速为大成。
后期训练则是用一瓢反扣水中，以手指扣其圆面，意运掌指之力，向上吸抓，直至应手而起。”
周笑天把呼吸心法和训练技巧都详细的讲解了一番，然后并亲自动手示范，并不厌其烦的指出容易犯错的一些地方。直至姬卫国完全明白为止。最后，周笑天为了姬卫国制定了详细的练习计划，并叮嘱他用心练习，然后就离开了。
周笑天到了厂里查看，发现车间里两条新的生产线已经安装好了，安装师傅正在调试。严华看到周笑天过来后，就详细的介绍一番。周笑天对于严华的能力还是信服的，但是看到如此大的一个厂在严华的手中，从无到有，又到今天如此繁忙的景象，周笑天不得不说了一句：“人才难得啊！”
云建华和高文斌一起出资搞了一家影视公司，名为华斌兄弟影视有限公司。云建华出任公司总经理，高文斌任副总经理。凭借云家的名头，华斌兄弟影视有限公司招揽了不少圈内人氏，包括一些一线演员，小有名气的导演。云建华看着公司内如今人才济济，也信心满满的说道：“文斌，你看咱们的公司名字叫华斌兄弟，李卫红的叫什么天然红，名字难听的要死，土里土气的。我一定要把华斌兄弟发展成咱们龙国最大的影视公司。彻底把李卫红的天然红压在身底，让他永世不得翻身。”
李卫红得知云建华和高文斌也搞了影视公司，并公开放言华斌兄弟要和天然红打擂台。他嗤之以鼻，暗自想道：“本来搞这个天然红公司是小师叔为了捧小师娘的，既然你如此狂妄，那就各凭本事斗一斗吧！”周笑天跟李小然聊天得知此事，直接打电话给李卫红说道：“卫红，既然有人如此不知好歹，那你就不要顾虑太多了。不要考虑钱的事。”有周笑天的兜底，李卫红更是信心百倍。
李卫红得到消息湾南有家公司要到内地取景，拍摄古装故事“新白娘子”
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